⏰Las señales inesperadas que podría estar enviándote tu despertador de las 3 o 4 a.m.
✅ ¿Qué hacer si te despiertas todas las noches a las 3-4 am?
🔎 Observe sus síntomas (fatiga, ansiedad, palpitaciones, hinchazón).
🍽️ Ajuste su dieta (menos alcohol y azúcar antes de acostarse).
📵 Limite el uso de pantallas durante la noche.
🩺 Consulte a un médico si los despertares persisten con otras señales.
