A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que o corpo produz principalmente com a exposição ao sol. Ela também pode ser obtida por meio de alimentos específicos e, quando necessário, suplementação orientada.
No organismo, a vitamina D ativa regula o equilíbrio de minerais essenciais para a estrutura e manutenção dos ossos. Sem ela, mesmo uma dieta rica em cálcio pode não ser suficiente.
Fontes Naturais de Vitamina D
Fontes Naturais de Vitamina DVocê pode apoiar seus níveis de vitamina D de forma natural com pequenas mudanças na rotina:
Exposição Solar
Exposição Solar15 a 30 minutos de sol, algumas vezes por semana
Preferencialmente no início da manhã
