10 motivos pelos quais suas mãos ficam dormentes enquanto você dorme

Acordar com as mãos dormentes é uma sensação desconfortável que muitas pessoas experimentam e pode ser causada por diversos fatores. Desde problemas circulatórios até má postura, descobrir a causa exata é o primeiro passo para evitar esse desconforto. Abaixo, exploraremos 10 motivos comuns pelos quais suas mãos podem ficar dormentes durante a noite e como você pode prevenir isso.

1. Má circulação sanguínea
Sintomas: Formigamento e sensação de frio nas mãos. Às vezes, as mãos podem ficar pálidas.

Cuidados: Faça exercícios de alongamento diariamente para melhorar o fluxo sanguíneo. Eleve as mãos por alguns minutos para aliviar a pressão e melhorar a circulação antes de dormir.

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2. Compressão do nervo mediano (Síndrome do Túnel do Carpo)
Sintomas: Dormência no polegar, indicador e dedo médio. Você pode sentir dor ou fraqueza na mão.

Cuidados: Usar uma tala de pulso à noite ajuda a manter o pulso na posição correta. Evite movimentos repetitivos do pulso durante o dia.

3. Má postura ao dormir
Sintomas: Dormência que desaparece rapidamente ao mudar de posição.

Cuidados completos: Certifique-se de usar um travesseiro que permita manter os braços em uma posição natural. Mudar a posição ao dormir pode ajudar a reduzir a pressão sobre os nervos.

4. Deficiência de vitaminas

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