1. Infecções de Pele ou Fúngicas
Níveis elevados de açúcar no sangue promovem o crescimento de bactérias e fungos, especialmente em áreas úmidas como axilas, virilha ou sob os seios.
1. Alterações de Humor
As flutuações de açúcar no sangue podem afetar o humor e a concentração, causando irritabilidade, ansiedade ou depressão.
Como Controlar o Açúcar no Sangue
Tenha uma dieta equilibrada:
Reduza a ingestão de açúcares adicionados e carboidratos refinados.
Escolha frutas e vegetais frescos, proteínas magras e grãos integrais.
Aumente sua atividade física:
A atividade física ajuda as células a utilizarem a glicose e melhora a sensibilidade à insulina.
Mantenha-se hidratado:
Beber água suficiente ajuda a eliminar o excesso de açúcar pela urina.
Controle o estresse:
O estresse libera hormônios (como o cortisol) que elevam os níveis de açúcar no sangue.
Pratique respiração profunda, ioga ou meditação.
Monitore seus níveis regularmente:
Se você tem diabetes ou pré-diabetes, monitore seus níveis de glicose com a frequência recomendada pelo seu médico.
✅ Conclusão
Níveis elevados de açúcar no sangue nem sempre causam sintomas imediatos, mas, com o tempo, podem levar a danos graves ao coração, rins, nervos e olhos.
Preste atenção aos sinais do seu corpo: a detecção precoce e hábitos saudáveis podem prevenir complicações.
Tenha uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos, durma o suficiente e consulte seu médico se notar algum destes sintomas.
🌿 Seu corpo está constantemente se comunicando com você. Aprender a ouvi-lo é o primeiro passo para cuidar da sua saúde.
