Para executá-la, você deve apoiar o corpo nos antebraços e nos dedos dos pés, elevando o corpo em linha reta enquanto contrai os músculos abdominais, sem levantar a pélvis ou dobrar os joelhos. Tente manter essa posição por cerca de 30 a 60 segundos, mantendo os músculos abdominais contraídos.
115.000
Compartilhamentos
Botão de compartilhamento do Facebook
Botão de compartilhamento do Twitter
Botão de compartilhamento do Pinterest
Botão de compartilhamento do WhatsApp
Importante: Este site não fornece aconselhamento médico e não sugere o uso de quaisquer técnicas como forma de tratamento para problemas físicos, para os quais o conselho de um médico é sempre necessário. Se você decidir aplicar as informações contidas neste site, o próprio site não assume nenhuma responsabilidade. A intenção do site é ser ilustrativa e não exortativa ou didática.
