O café é ácido e, quando consumido com o estômago vazio, pode ser prejudicial ao estômago. Se você costuma sentir azia, refluxo ácido ou desconforto abdominal após o seu café expresso matinal, o ideal é tomá-lo com um café da manhã reforçado ou considerar uma alternativa mais suave, como café de cevada ou um chá digestivo de ervas.
Um Vício Profundamente Enraizado
Não consegue dormir sem café? Sente-se letárgico sem ele? Esse vício pode indicar que seu corpo se acostumou tanto com a cafeína que precisa cada vez mais. Reduzir gradualmente o consumo, juntamente com bons hábitos de saúde (hidratação, sono, atividade física), pode trazer benefícios significativos.
Fadiga Paradoxal Persistente
A ironia é que quanto mais café você bebe, mais exausto se sente. Ao superestimular o corpo, a cafeína pode acabar esgotando suas reservas naturais de energia. É como sobrecarregar uma bateria sem deixá-la descansar. Seu corpo está simplesmente dizendo para você parar.
Como Reduzir o Consumo Sem Sofrer?
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Você não precisa parar de uma vez! Você pode desfrutar de uma xícara de café por dia sem exagerar. O segredo? Reduza gradualmente o consumo, opte por bebidas sem cafeína após as 16h, priorize um estilo de vida saudável (sono, exercícios, alimentação balanceada) e substitua a pausa para o café por um chá de ervas relaxante. Tudo sem pressão.
