¿Quieres retrasar el envejecimiento? Empieza por reducir el azúcar.
El azúcar se une al colágeno y la elastina —proteínas que mantienen la piel firme— en un proceso llamado glicación, que genera AGEs (productos finales de glicación avanzada).
Estos AGEs:
Deterioran el colágeno
Causan arrugas y flacidez
Provocan manchas y tono desigual
🌞 Cuanto más azúcar consumes, más rápido envejece tu piel —lo que algunos llaman “flacidez por azúcar”.
✅ Solución:
Disminuye el azúcar añadido y consume más alimentos ricos en antioxidantes como:
Cítricos (vitamina C)
Frutos secos (vitamina E)
Té verde (combate los AGEs)
🔍 7. Cambios de humor, ansiedad o depresión
El azúcar no solo afecta al cuerpo —también al cerebro.
Las fluctuaciones de glucosa provocan inestabilidad emocional, y un consumo alto se ha vinculado con:
Mayor riesgo de ansiedad y depresión
Irritabilidad y altibajos emocionales
Dificultad para concentrarse
