3. Consuma alimentos ricos em vitamina E
Adicione sementes de girassol, abacates, azeite de oliva extravirgem, avelãs e vegetais folhosos verdes às suas refeições. Esses alimentos melhoram a saúde do coração e a circulação de oxigênio.
4. Passe tempo ao ar livre
Faça uma caminhada diária, de preferência em espaços verdes, para respirar ar oxigenado e compostos naturais das plantas. A atividade ao ar livre também promove uma melhor circulação sanguínea.
5. Mantenha-se hidratado e coma frutas vermelhas ricas em antioxidantes.
Beba pelo menos um litro de água mineral por dia para fluidificar o sangue e promover a troca de oxigênio. Desfrute de frutas vermelhas como mirtilos, morangos e açaí, ou prepare uma bebida refrescante misturando frutas vermelhas amassadas com sal marinho e água mineral com gás.
6. Pratique exercícios de respiração profunda.
