Lo que pocos saben es que algunos de estos alimentos son diuréticos naturales, como la manzanilla, el pepino o el apio, lo que estimula la producción de orina.

¿Qué hacer?

Establece un «toque de queda de liquidos al menos 3 horas antes de irte a dormir. Esto incluye agua, infusiones y alimentos con alto contenido liquido.

2. Cenar demasiado tarde

No solo importa qué comes, sino a qué hora lo haces. Si cenas entre las 7 y las 9 p.m. y te acuestas poco después, tu cuerpo estará digiriendo, lo que aumenta la actividad renal y, por lo tanto, la producción de orina.

¿Qué hacer?

Cena al menos 4 horas antes de acostarte. Evita alimentos diuréticos como tomate, pepino,

espárragos y sandia después de las 4 p.m.

3. Ir al baño “por si acaso”

Muchas pers Sin saberlo, esto vacía. desarrollan el hábito de ir al baño antes de dormir aunque sientan necesidad a a la vejiga para que envie señales de urgencia incluso cuando

¿Qué hacer?

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