Por que você deve sempre tomar banho à noite em vez de pela manhã?

Por que você deve sempre tomar banho à noite em vez de pela manhã?

Ajuda você a adormecer mais rápido

Segundo dermatologistas, um banho quente à noite pode ajudar você a adormecer cerca de dez minutos mais cedo do que o habitual. Isso acontece porque a água quente eleva momentaneamente a temperatura corporal e, ao sair do banho, a queda de temperatura envia um sinal ao cérebro de que é hora de descansar.

Esse processo imita a queda natural de temperatura que ocorre antes de dormir, facilitando o início do sono.

Relaxa os músculos e previne cãibras

Após um longo dia de trabalho ou atividade física, um banho noturno age como um bálsamo para os músculos cansados. O calor da água ajuda a relaxar a tensão acumulada, reduz a rigidez e previne cãibras incômodas nas pernas durante a noite.

Esse efeito não só promove o descanso físico, como também contribui para um relaxamento mental profundo.

Melhor cuidado com os cabelos

Tomar banho à noite também traz benefícios para o cuidado com os cabelos. Lavar o cabelo antes de dormir permite que ele seque naturalmente, sem a necessidade de ferramentas de calor para estilizar o cabelo pela manhã. Isso ajuda a reter a umidade natural dos fios, reduzindo os danos e proporcionando uma aparência mais saudável e brilhante.

Elimina bactérias e alérgenos

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