Dicas Úteis:

Avalie a duração e o contexto. Sintomas breves e isolados raramente indicam algo grave.

Não tome decisões baseadas apenas na internet. Sempre consulte um profissional de saúde para um diagnóstico preciso.

Mantenha um registro dos seus sintomas. Anotar o que você sente pode ajudar a identificar padrões e acalmar a mente.

Evite buscar informações médicas online constantemente. Isso só reforça o ciclo do medo.

Aprenda técnicas de respiração e relaxamento. A respiração profunda pode ajudar a reduzir a tensão e o pânico.

Quando você deve procurar atendimento médico urgente

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