Considerações finais
Manter uma cintura saudável não significa fazer uma dieta rigorosa ou se privar de tudo, mas sim fazer escolhas alimentares mais inteligentes todos os dias. Evitando alimentos ultraprocessados, açucarados e ricos em gordura e substituindo-os por opções integrais e nutritivas, você pode melhorar seu metabolismo, reduzir a gordura abdominal e se sentir com mais energia todos os dias.

Lembre-se de que pequenas mudanças consistentes geralmente levam aos maiores resultados. Comece com uma ou duas mudanças esta semana: você provavelmente notará uma diferença, tanto em como se sente quanto no caimento das suas roupas!