Nervo comprimido: Os pequenos amortecedores (discos intervertebrais) da coluna podem se projetar e pressionar o nervo.
Tensão muscular: O músculo piriforme, na região glútea, pode comprimir o nervo como um ex-namorado ciumento.
Postura incorreta: Se curvar na sua mesa? Esse é um caminho direto para a ciática.
Saber o que está acontecendo pode te ajudar a combater a dor de forma mais inteligente. Afinal, você não lutaria contra um dragão sem saber seu ponto fraco, certo?
Por que o alívio imediato é importante
Claro, a fisioterapia e as estratégias de longo prazo são importantes (falaremos disso mais adiante). Mas o alívio imediato? É fundamental para o sucesso se a dor surgir no meio de uma reunião ou antes de dormir. Alívio imediato:
Interrompe o ciclo da dor: Um episódio de dor geralmente desencadeia o próximo. O alívio rápido quebra o ciclo.
Melhora o humor e a produtividade: A dor prejudica a motivação. O alívio rápido dá um impulso.
Previne a supermedicação:
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