Esses óleos contêm gorduras monoinsaturadas e ácidos graxos ômega-3, que:
reduzem o colesterol LDL,
aumentam o colesterol HDL,
e promovem um perfil lipídico mais saudável.
Portanto, seu consumo regular pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Limpeza das Artérias
A saúde arterial é essencial para o bem-estar geral.
Com o tempo, a placa se acumula nas paredes das artérias, causando aterosclerose, que é o endurecimento e estreitamento das artérias.
Isso reduz o fluxo sanguíneo e aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames.
O Papel dos Antioxidantes:
Adicionar uma colher de sopa de alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, sementes de chia ou linhaça, à sua dieta diária pode ajudar a limpar as artérias.
Os antioxidantes combatem o estresse oxidativo, um fator importante na formação de placas.
Eles ajudam a manter a elasticidade das artérias, previnem o endurecimento e promovem um melhor fluxo sanguíneo.
Regulação do Açúcar no Sangue
Manter níveis estáveis de açúcar no sangue é vital para a saúde, especialmente para pessoas com diabetes ou resistência à insulina.
Flutuações nos níveis de açúcar no sangue podem causar fadiga, irritabilidade e vários distúrbios metabólicos.
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