Após os 65 anos, com que frequência devemos tomar banho (e por que o excesso de banhos pode ser prejudicial à saúde)?
Após certa idade, é importante refletir sobre nossa rotina diária. Uma das mais simples, como o banho, pode estar danificando a pele sem que você perceba. E se disséssemos que, após os 65 anos, você não deve tomar banho todos os dias? Acreditaria? Uma sugestão surpreendente, mas avaliada por especialistas.
Por que a pele muda com a idade?
Um corpo que cresce, uma pele que se torna mais refinada.
Com o tempo, nossa pele perde algumas de suas propriedades naturais. O enfraquecimento do colágeno, da elastina e do sebo — elementos que mantêm a pele firme, flexível e protegida — enfraquece a barreira cutânea.
Pense na barreira cutânea como o escudo de um cavaleiro: com o passar dos anos, esse escudo se torna mais fino e frágil. Além disso, agressores externos, como poluição, frio, produtos químicos, etc., penetram com mais facilidade. E tomar banho com muita frequência é um fator agravante improvável.
Tomar banho em excesso resseca severamente a pele.
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Água quente e sabonete: como cuidar da pele madura
Tomar banho é uma experiência prazerosa, revitalizante e quase formal. Mas quando a água está muito quente e os produtos muito agressivos, removemos mais do que apenas sujeira: também danificamos a barreira protetora natural da pele.
Em pessoas com mais de 65 anos, isso leva a vermelhidão, sensação de repuxamento, coceira e até pequenas infecções. Além disso, tomar banho com muita frequência desequilibra o microbioma da pele, a flora invisível que ajuda a combater os micróbios.
A frequência ideal: 2 ou 3 banhos por semana
Menos é mais!
Especialistas descobriram que, para peles maduras, o ideal é limitar-se a 2 ou 3 banhos por semana. Isso é suficiente para manter a pele limpa e proteger sua hidratação natural.
Esse método, já utilizado na área médica, é uma ótima ideia para peles frágeis. Ajuda a manter uma boa higiene sem danificar a epiderme, assim como preferimos fazer a manutenção regular de um carro em vez de lavá-lo diariamente.
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As Ações Certas no Banho
Escolher os Produtos Certos Faz Toda a Diferença
Ao tomar banho, siga estas sugestões:
Temperatura moderada, nunca quente.
Sabonetes suaves e ricos ou géis de banho sem sabão, especialmente formulados para peles sensíveis.
Banhos curtos, cerca de 5 minutos.
Seque a pele com as mãos, sem esfregar.
E, acima de tudo, hidrate a pele após cada banho. Um bom creme nutritivo ajuda a nutrir a barreira protetora que a água danifica. Em conclusão: cuidar da pele também significa cuidar de si mesmo.
Em qualquer idade, mas especialmente após os 65 anos, nossa pele precisa de hidratação, cuidado e proteção. Ajustar sua rotina de higiene não significa abrir mão da higiene; pelo contrário, significa entender seu corpo e prepará-lo para o que ele realmente precisa.
