La psicóloga y profesora estadounidense Everett L. Worthington (experta en terapia del perdón) Nos habla de 3 tipos de perdón:
Perdón consciente o decisional
Es cuando la persona toma una decisión consciente y racional de no buscar venganza ni guardar rencor hacia quien la hirió.
No necesariamente implica que las emociones negativas hayan desaparecido, sino que es un compromiso con la conducta: “Elijo no hacer daño aunque me duela”.
Perdón emocional
Supone una transformación de los sentimientos hacia la persona que causó el daño.

Se sustituyen emociones negativas (rabia, resentimiento, odio) por emociones positivas o neutras (empatía, compasión, paz).
Es un proceso más profundo que puede tomar tiempo, ya que requiere sanar internamente.
Auto-perdón
Es el proceso de perdonarse a uno mismo por errores cometidos, lo cual muchas veces es más difícil que perdonar a otros.
Implica aceptar la responsabilidad, aprender de la experiencia y dejar de castigarse con culpa excesiva.
La psicología resalta que estos tres tipos de perdón pueden darse en conjunto y que practicar el perdón (en cualquiera de sus formas) favorece la salud mental, la resiliencia y la paz interior.

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