As 6 Vitaminas Essenciais que Toda Mulher Deve Tomar Após os 40
A passagem do tempo é inevitável e seus efeitos tendem a se refletir no desgaste físico que representa para o corpo humano, especialmente após os 40 anos. As vitaminas tornam-se essenciais.
Embora essa idade represente a transição entre a vida adulta e a velhice, é um bom momento para começar a levar os cuidados com a saúde a sério, ainda mais do que nos anos anteriores.
Isso porque, nessa fase da vida, o corpo começa a mostrar todas as antigas cicatrizes que recebemos na juventude. Por isso, devemos começar a cuidar do nosso corpo para evitar maiores desgastes e poder desfrutar dos nossos anos dourados com saúde plena.
Pensando nisso, aqui está uma lista de algumas vitaminas que você pode começar a tomar após os 40 anos para ajudar a manter sua saúde e enfrentar os próximos anos com mais vitalidade.
Recomendamos também consultar seu médico antes de iniciar qualquer tratamento médico sobre o qual tenha dúvidas.
Ômega-3: Esta é uma das vitaminas mais populares; você provavelmente já ouviu falar dela. Ajuda a eliminar a gordura acumulada e a expelir toxinas presentes no corpo. Também ajuda a retardar o aparecimento de rugas e outras imperfeições da pele.
Probióticos: Embora não sejam considerados vitaminas, os probióticos podem limpar o intestino e ajudar a prevenir doenças como o câncer. Também ajudam a melhorar o metabolismo, que tende a ficar mais lento após os 35 anos.
Vitamina D: Esta vitamina contribui para a produção de cálcio pelo organismo. Também ajuda a regular doenças como diabetes e câncer, e até mesmo a manter doenças cardíacas sob controle.
Vitamina B12: Embora as pessoas tendam a subestimar esta vitamina, ela é responsável pelo tratamento de cãibras musculares, além de regular e melhorar a saúde das articulações e do sangue.
Magnésio: Esta é uma das vitaminas mais importantes para o corpo, e a sua deficiência pode causar colapso imediato. Ajuda a regular a pressão arterial e a manter o sistema vascular em ótimas condições. Seu consumo é altamente recomendado, especialmente para pessoas com predisposição genética a doenças como o diabetes.
Cálcio: Uma das vitaminas mais conhecidas, especialmente recomendada para mulheres acima de 35 anos. O cálcio contribui para a absorção de nutrientes, um processo que naturalmente se torna mais lento com a idade. Tomar estas cápsulas ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças degenerativas ósseas, como a osteoporose.
Estas vitaminas são as melhores aliadas que você pode encontrar para a sua saúde, prevenindo o aparecimento de certas doenças relacionadas à idade e protegendo o seu corpo por dentro e por fora. Não espere mais e assuma o controle da sua saúde!
