Base: Misture as sementes de linhaça e chia em uma tigela. Ambas são ricas em fibras solúveis e insolúveis, promovendo a regularidade intestinal.
Adicione a maçã: Ela contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a limpar o cólon e melhora a flora intestinal.
Adicione o gengibre: Com propriedades anti-inflamatórias e digestivas que reduzem gases e acalmam o estômago.
Adoce naturalmente: Se desejar, adicione uma colher de chá de mel, que possui benefícios antibacterianos.
Infusão: Despeje a água quente sobre os ingredientes, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
Misture e coe: Você pode beber puro ou coar para uma bebida mais leve.
Propriedades dos ingredientes (na caixa)
Linhaça: Laxante natural, rica em fibras e ácidos graxos ômega-3.
Sementes de chia: Fornecem mucilagem que lubrifica os intestinos e melhora a digestão.
Maçã: Contém pectina, antioxidantes e regula a flora intestinal.
Gengibre: Poderoso anti-inflamatório, alivia náuseas e melhora a digestão.
Mel: Propriedades prebióticas, energizantes e antimicrobianas.
10 Benefícios desta bebida natural
⏬️⏬️ Continua na próxima página ⏬️⏬️
