3. Reduz o risco de Alzheimer
O consumo moderado de café tem sido associado a um menor risco de desenvolver doenças como o Alzheimer. Acredita-se que seus compostos anti-inflamatórios e neuroprotetores ajudem a proteger o cérebro a longo prazo.
4. Fortalece o DNA
Alguns estudos sugerem que os antioxidantes presentes no café podem reduzir os danos oxidativos ao DNA, fortalecendo as defesas celulares naturais e ajudando a prevenir mutações genéticas que podem levar a doenças.
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5. Aumenta os níveis de energia
Graças à cafeína, o café é um estimulante natural que ajuda a aumentar os níveis de energia, melhorar o estado de alerta, a concentração e o desempenho físico e mental.
6. Melhora a saúde do coração
Consumido em quantidades adequadas, o café pode contribuir para a melhora da função cardiovascular, ajudando a regular a pressão arterial e reduzindo o risco de doenças cardíacas.
7. Reduz o risco de diabetes tipo 2
Diversos estudos mostraram que quem consome café regularmente tem menor risco de desenvolver diabetes tipo 2. O café melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.
Recomendações finais ☕🌿
Para aproveitar esses benefícios, recomenda-se beber de 1 a 3 xícaras de café por dia, evitando quantidades excessivas de açúcar ou cremes artificiais. Também é sempre importante escolher um café de qualidade e optar por métodos de preparo mais saudáveis, como o café filtrado.
Aproveite sua xícara de café sabendo que você também está cuidando da sua saúde!
