O excesso de sódio na alimentação provoca retenção de líquidos, aumento da pressão arterial e, ao longo do tempo, enfraquecimento do coração.
Estudos mostram que restringir o sal é uma das recomendações mais comuns para pessoas com insuficiência cardíaca, justamente pelos efeitos diretos na sobrecarga cardíaca.
- Como melhorar: reduza ao máximo alimentos industrializados, como enlatados, embutidos e snacks. Prefira temperar suas refeições com ervas e especiarias em vez de sal e fique atento aos rótulos para evitar o sódio escondido.
