Cambia tu postura al dormir: evita el dolor cervical, el reflujo y protege tu corazón

✅ Beneficios:

Favorece la alineación natural de la columna.
Reduce el dolor cervical si se usa una almohada adecuada.
Mejora la oxigenación y circulación.
⚠️ No recomendada para personas con apnea del sueño o ronquidos intensos.

3. Dormir de lado izquierdo en posición fetal ❤️
🌿 La más recomendada por expertos:

Protege el corazón al disminuir la presión.
Mejora el tránsito intestinal.
Reduce el reflujo y la acidez estomacal.
Disminuye el ronquido y mejora la respiración.
🛏️ Consejo: Usa una almohada entre las piernas para evitar torsión en la cadera y mantener la columna alineada.