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O tratamento para dor no pescoço e ombro depende da sua causa. Se a dor for ocasional e causada por má postura ou movimento brusco, analgésicos e alguns cuidados básicos podem ajudar. No entanto, se a dor for decorrente de uma lesão ou doença, um médico determinará o plano de tratamento.
Corrija sua postura
A postura é um dos fatores mais importantes no desenvolvimento desse desconforto. Por isso, é necessário prestar atenção especial a ela, não apenas no trabalho, mas também em hábitos diários, como o uso de dispositivos móveis.
O ideal é manter a cabeça erguida. Manter a cabeça inclinada para baixo por longos períodos sobrecarrega essa região. Portanto, também é recomendável fazer pausas para movimentar o pescoço e relaxar os músculos.
