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O tratamento para dores no pescoço e ombros é determinado pela sua causa. Se for uma dor ocasional, causada por má postura ou um movimento brusco, analgésicos e alguns cuidados básicos podem ajudar. No entanto, se a dor for devido a uma lesão ou doença, um médico determinará o plano de tratamento.
Corrigindo sua postura
A postura é um dos fatores mais importantes no desenvolvimento desse desconforto. Por isso, é essencial prestar atenção especial a ela, não apenas no trabalho, mas também em hábitos diários, como o uso de dispositivos móveis.
O ideal é manter a cabeça erguida. Manter a cabeça inclinada para baixo por longos períodos exerce muita pressão nessa região. Portanto, também é aconselhável fazer pausas para movimentar o pescoço e relaxar os músculos.
