Causas de cefaleias tensionais, sinusites, enxaquecas, dores de cabeça oculares, dores de cabeça matinais, dores de cabeça por desidratação e maneiras naturais de aliviá-las.

Alívio:
1. Descanse os olhos a cada 20 minutos.

2. Garanta iluminação adequada.

3. Compressas mornas para os olhos.

4. Reduza o brilho da tela.

🍃 Dor de cabeça matinal
Causas:
1. Falta de sono.

2. Desidratação.

3. Dormir em uma posição desconfortável.

4. Ficar acordado até tarde.

Alívio:
1. Beba água ao acordar.

2. Melhore a qualidade do sono.

3. Ventile o quarto.

4. Evite ficar acordado até tarde.

🍃 Dor de cabeça por desidratação
Causas:
1. Ingestão insuficiente de água.

2. Perda de líquidos. 3. Ingestão excessiva de sal.

4. Exaustão física.

Alívio:

1. Beba bastante água.

2. Coma frutas hidratantes.

3. Reduza a ingestão de sal.

4. Beba água após o exercício.