Muitas pessoas com mais de 50 ou 60 anos terminam o dia com os pés cansados, tensões acumuladas no corpo e dificuldade para se desligar do estresse diário. Essa sensação de rigidez, desconforto nas articulações ou simplesmente não conseguir “desligar a mente” ao deitar gera frustração e rouba horas de sono reparador.
Um ritual simples, como aplicar óleo nas plantas dos pés antes de dormir, pode se transformar em um momento de calma e autocuidado. Tradições da Índia e de outras culturas falam desse hábito como uma forma de relaxar o corpo inteiro. Fique até o final para descobrir como fazer isso de forma segura e quais óleos são mais recomendados.

Por que os pés são fundamentais para relaxar à noite
Os pés contêm milhares de terminações nervosas e, segundo tradições como o Ayurveda e a reflexologia, estão conectados a todo o corpo. Quando você sente tensão nas pernas, nas costas