Hierve el agua.

Agrega el tomillo y cúrcuma.

Deja reposar 10 minutos.

Cuela y añade el limón y la miel.

Tómalo dos veces al día, preferiblemente en ayunas y antes de dormir.

5 cucharadas de aceite de oliva

2 cucharadas de tomillo seco o fresco

Preparación:

Calienta el aceite a fuego muy bajo y añade el tomillo.

Deja reposar 24 horas en un frasco cerrado.

Cuela y guarda en un frasco oscuro.

Uso: Masajea las rodillas con movimientos circulares antes de dormir. El calor y el aceite favorecen la absorción de los compuestos activos.

Baño de tomillo para aliviar el dolor

Otra forma efectiva es usar baños de inmersión con tomillo, especialmente si el dolor afecta también tobillos o piernas.

Cómo hacerlo:

Hierve 2 litros de agua con 3 ramas de tomillo.

Vierte en una tina o cubeta.

Sumerge las piernas por 15 a 20 minutos.