🧘♂️ 6. JEŚLI BUDZISZ SIĘ ZAWSZE O TEJ PORZE – ŻYCIE CHCE ZMIANY
Para najważniejsza część:
Jeśli regularnie budzisz się o 3–4 nad ranem, zapytaj siebie:
❓ Co w moim życiu mnie duszi?
❓ Jaki problema odkładam?
❓ Jakiej prawdy unikam?
❓ Czego tak naprawdę się boję?
Este problema não é brincadeira…
Problemem jest to, od czego uciekasz na jawie.
JAK PRZESTAĆ SIĘ BUDZIĆ O TEJ GODZINIE
Spróbuj tych prostych zasad:
✔️ Zasypiaj e wstawaj o stałych porach
✔️ Telefone Odłóż no mínimo 60 minutos antes de dormir
✔️ Jedz lekką kolację
✔️ Śpij w całkowitej ciemności
✔️ Przed snem weź kilka głębokich oddechów
✔️ Wyrzuć z głowy problemy – zapisz je na kartce
Małe zmiany mogą uratować Dois sen.
🔥 PRZEKAZ KOŃCOWY
Jeśli Twoje ciało budzi Cię o 3 lub 4 nad ranem –
para nie jest zwykła bezsenność.
Para mais informações:
Dois psiquiatras, która nie daje już rady
Dois serviços, które potrzebuje spokoju
Dois życie, które woła o zmianę
Não ignore seu sinal.
