Deficiência de Potássio: Você Pode Ter Este Problema Sem Saber. Aqui Estão os Sinais
Você sabia que baixos níveis de potássio no corpo podem causar diversos problemas?
Isso porque o potássio é muito importante para a função nervosa, a força muscular e um sistema cardiovascular saudável.
Saber reconhecer uma deficiência de potássio é uma grande vantagem, e é sobre isso que falaremos neste post.
Os sintomas mais comuns da deficiência de potássio são:
1. Palpitações Cardíacas
Isso pode não ser devido à falta de potássio, mas palpitações muito fortes ou muito fracas são um dos sintomas.
Para evitar problemas mais sérios, crie o hábito de monitorar sua frequência cardíaca e certifique-se de ter uma alimentação saudável.
2. Fadiga
Este é um dos sintomas mais comuns de baixos níveis de potássio.
A fadiga causada pela deficiência de potássio não surge de esforço excessivo, mas sim de uma causa aparentemente inexplicável.
Em outras palavras, a pessoa sente-se repentinamente cansada, mesmo sem se esforçar.
3. Desmaios ou tonturas
Uma queda significativa nos níveis de potássio pode diminuir a frequência cardíaca, o suficiente para causar desmaios ou tonturas. Consulte um médico.
4. Pressão alta
O potássio ajuda a regular a pressão arterial e a sua deficiência pode levar à hipertensão.
5. Fraqueza
O potássio é em grande parte responsável pela contração da musculatura lisa.
No entanto, se o seu nível de potássio estiver baixo, o seu corpo pode apresentar espasmos e dores.
6. Dormência e formigamento
O potássio ajuda a manter os nervos saudáveis e, sem ele, você pode sentir sensações desagradáveis de dormência e formigamento.
Muitas pessoas ignoram esse sintoma, mas ele pode estar diretamente relacionado ao potássio.
Aliás, consumir potássio em excesso também pode causar esses sintomas.
7. Prisão de ventre
Níveis baixos de potássio podem desacelerar as funções corporais, incluindo o sistema digestivo.
Cólicas abdominais e inchaço também podem ocorrer.
Para prevenir a deficiência de potássio, você pode consumir alimentos como:
