🪑 Como Aplicar a Técnica
Encontre um lugar tranquilo e confortável onde você possa se concentrar sem interrupções. Sente-se em uma cadeira firme com os pés apoiados no chão.
Realize um alongamento suave que trabalhe a região lombar e os quadris, mantendo cada alongamento por 20 a 30 segundos.
Repita o movimento lentamente, respirando profundamente para relaxar os músculos.
Em poucos minutos, você poderá sentir uma diferença significativa: uma sensação de leveza na perna, menos dor e maior mobilidade.
Nota Importante:
Este método não substitui a consulta médica profissional. Se você sentir dor persistente ou intensa, consulte sempre um médico qualificado antes de experimentar qualquer novo exercício ou remédio.
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