Doença de Alzheimer: Estes 6 Hábitos Que Aumentam o Seu Risco Sem Que Você Saiba
Certas ações cotidianas podem estar enfraquecendo seu cérebro sem que você perceba. Aqui estão 6 hábitos que os pesquisadores recomendam evitar para limitar o risco de desenvolver Alzheimer.
A doença de Alzheimer afeta atualmente quase um milhão de pessoas na França. E sua incidência continua a aumentar. No entanto, poucas pessoas sabem que alguns de seus hábitos podem contribuir para o seu surgimento.
Doença de Alzheimer: Uma Doença Multifatorial Ainda Pouco Compreendida
A doença de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva que causa problemas de memória, raciocínio e comportamento. Hoje, é a principal causa de demência na França. Embora a idade continue sendo o principal fator de risco, outros elementos, às vezes evitáveis, também podem desempenhar um papel.
Os cientistas a descrevem como uma doença multifatorial, na qual genética, ambiente e estilo de vida se combinam. Alguns fatores, como hereditariedade ou envelhecimento, são incontroláveis. Mas outros, por outro lado, dependem diretamente do nosso comportamento diário. E é aí que entram em jogo esses hábitos invisíveis. 1. Saúde Cardiovascular Prejudicada
Numerosos estudos demonstraram que problemas cardiovasculares contribuem para o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Hipertensão, colesterol alto e obesidade aumentam o risco de declínio cognitivo. Um cérebro com má perfusão recebe menos oxigênio e nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento.
Para limitar esse risco, recomenda-se adotar uma dieta equilibrada, praticar atividade física regularmente, reduzir o consumo de sal e limitar o consumo de alimentos processados. O coração e o cérebro estão mais conectados do que imaginamos.
2. Estresse Crônico e Distúrbios do Sono
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