Não é preciso esperar que a dor se torne intensa para tomar providências. O diagnóstico precoce pode retardar a progressão do desgaste e melhorar a qualidade de vida.
Aqui estão algumas soluções sugeridas:
Alivie a dor
Tome paracetamol ou anti-inflamatórios ocasionalmente, sempre conforme orientação de um profissional de saúde.
Movimente-se… mas com cuidado.
Atividades sugeridas: natação, ciclismo, caminhadas regulares em terreno plano.
Sessões de fisioterapia ajudam a fortalecer os músculos ao redor do quadril e a manter uma boa mobilidade.
Aliviando a pressão na articulação
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