Felizmente, existem medidas que podem ajudar a reduzir o ronco. Dormir de lado em vez de de costas, manter um peso saudável, evitar o consumo de álcool à noite e usar travesseiros que mantenham o pescoço alinhado podem fazer uma grande diferença. Em alguns casos, o uso de dispositivos especiais ou até mesmo cirurgia é recomendado, dependendo do diagnóstico.
Em resumo, o ronco não deve ser ignorado. Embora possa parecer inofensivo, pode ser um sinal de que algo não está funcionando corretamente no seu corpo. Prestar atenção e buscar ajuda, se necessário, não só melhorará o seu sono, como também a sua qualidade de vida e a de quem dorme perto de você.
