Ela viveu um século e sabia do que estava falando: um oncologista citou dois produtos que ela evitou a vida toda.

Movimento constante

Mesmo com quase 100 anos, ela caminhava cerca de 2,5 quilômetros por dia para ir trabalhar. Não precisava ir à academia: caminhar era parte integrante de sua rotina diária. Para ela, movimento era “o melhor remédio”.

Cobertura e glacê
Aveia em flocos
Colheita de grãos e sementes
Frutas

Serenidade emocional

Ela viveu guerras, experimentou perdas e superou muitas dificuldades. Mesmo assim, manteve a calma. Estava convencida de que se preocupar com o que não pode ser mudado é um desperdício de energia; por outro lado, o que pode ser mudado deve ser feito com serenidade.

Sono reparador e rotina

Ela se levantava às seis da manhã, fazia exercícios, trabalhava, caminhava e ia dormir às dez. “O corpo adora regularidade”, dizia ela. Além disso, considerava um sono de qualidade mais eficaz do que qualquer medicamento.

A mensagem dela é clara: “Quero viver muito mais do que uma vida longa”; o segredo não está em fórmulas exóticas, mas em eliminar substâncias nocivas, como açúcar refinado e alimentos processados, para prevenir doenças.