Alguns dados
A ideia de “queimar” gordura com uma bebida pode parecer uma maneira fácil de perder peso, mas não é nada segura e muito menos recomendada. Portanto, o melhor é consultar um médico, melhorar os hábitos de vida e estabelecer consistência entre o que o corpo precisa e os métodos utilizados para suprir essa necessidade, dia após dia.
Alguns aspectos a considerar
A quantidade de bicarbonato de sódio e a frequência de uso são dois fatores extremamente importantes. Não é a mesma coisa encontrar uma certa quantidade dessa substância em um produto (como pasta de dente) do que dissolver uma colher de sopa em um copo d’água para fazer um enxaguante bucal caseiro ou qualquer outro remédio.
A pasta de dente contém a quantidade certa (e segura) de bicarbonato de sódio para que a substância cumpra sua função sem causar danos, enquanto no segundo caso, os riscos são numerosos. No entanto, vale ressaltar que grandes quantidades dessa substância são usadas em certos contextos. Um exemplo é no esporte, onde seus efeitos ergogênicos foram demonstrados.
Embora um copo d’água com bicarbonato de sódio possa oferecer algum alívio para dores de estômago, na verdade representa um risco para a saúde gástrica. O revestimento do estômago sofre consideravelmente, especialmente com o consumo regular.
Portanto, é melhor evitar remédios caseiros com essa substância, mesmo quando se trata de perda de peso.
O bicarbonato de sódio não é uma opção adequada.
Em vez de recorrer a bebidas com bicarbonato para emagrecer, concentre-se em adotar um estilo de vida saudável. Muitas pessoas desejam perder peso, mas nem todas implementam as melhores estratégias para atingir esse objetivo. Assim, sem querer, colocam sua saúde em risco e acabam se expondo a diversos problemas que afetam sua qualidade de vida.
Um dos métodos menos eficazes para emagrecer é o consumo de bicarbonato de sódio (dissolvido em água ou em outra bebida).
Independentemente da quantidade, frequência ou método de consumo, o importante é que o bicarbonato de sódio sozinho não causa perda de peso, muito menos de forma saudável. Existem outros protocolos muito mais eficazes com comprovação científica, como o jejum intermitente bem planejado. Isso é confirmado por um estudo publicado na revista Clinical Nutrition ESPEN.
O bicarbonato de sódio não vai fazer você emagrecer. Em última análise, a popularidade do bicarbonato de sódio não justifica considerá-lo um remédio adequado para perda de peso regular. Converse com seu nutricionista para explorar outras estratégias realmente eficazes.
