Este superalimento pode prevenir coágulos sanguíneos e proteger sua saúde mental.
Coágulos sanguíneos podem levar a derrames, hemorragias cerebrais e outros problemas neurológicos graves. Mas a natureza nos oferece um poderoso aliado para proteger nosso sistema circulatório: o alho.
Este pequeno, porém potente alimento, tem sido usado há séculos por suas propriedades medicinais, e a ciência moderna comprova sua eficácia.
Por que o alho é um superalimento?
O alho contém um composto chamado alicina, que possui efeitos anticoagulantes naturais. Isso significa que ele ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo o risco de bloqueios nas artérias do cérebro.
Além disso, o alho:
Reduz a pressão arterial
Reduz o colesterol ruim (LDL)
Atua como anti-inflamatório
Fortalece o sistema imunológico
Como consumi-lo para obter seus benefícios?
Para maximizar suas propriedades anticoagulantes, recomenda-se consumir alho cru, pois o cozimento pode reduzir o teor de alicina.
Recomendações: Amasse um dente de alho e deixe descansar por 10 minutos antes de consumir.
Misture com mel se quiser suavizar o sabor.
Você pode consumir em jejum ou adicionar cru a saladas.
Observação: Se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes, consulte seu médico antes de consumir grandes quantidades de alho.
Outros alimentos que ajudam a prevenir coágulos sanguíneos
Embora o alho seja o ingrediente principal, outros alimentos também podem ajudar a manter uma boa saúde circulatória:
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