Exercícios Recomendados para Tratar a Fascite Plantar
Se você sente dor no calcanhar ao caminhar pela manhã, veja o que pode estar acontecendo com o seu corpo.
De acordo com o Healthline, mais de 50% dos americanos sofrem de dor nos pés.
A dor nos pés mais comum está associada à fascite plantar. Trata-se de um ligamento fino que conecta o calcanhar à parte frontal do pé, e quando essa condição ocorre, causa dor significativa.
O ganho de peso excessivo é uma das principais causas dessa condição. É muito comum em gestantes e atletas. Se você estiver acima do peso, recomenda-se emagrecer, e os atletas devem realizar um aquecimento adequado para prevenir a inflamação dos músculos responsáveis por essa condição, que muitas vezes nos impede de realizar nossas atividades diárias.
Veja a página seguinte para mais informações.
Exercícios Recomendados para Tratar a Fascite Plantar
20 de junho de 2025 por admin
Para tratar a fascite plantar, recomendamos os seguintes exercícios.
1. Role o pé sobre uma bola de tênis (ou um saco cheio de água) por 60 segundos com cada pé.
fascite plantar-1
2. Cruze uma perna sobre a outra e puxe o dedão do pé para cima. Mantenha essa posição por 14 segundos, repita 3 vezes e depois troque de perna.
fascite plantar-3
3. Faça uma faixa de exercício usando uma toalha dobrada. Coloque a toalha sob o arco do pé, estenda o pé para a frente e puxe a toalha para cima. Mantenha essa posição por 30 segundos e repita 3 vezes com cada pé.
fascite plantar-2
Compartilhe esta informação valiosa com sua família e amigos; alguém pode precisar dela.
