Fatos sobre o Colágeno que Você Deve Saber
A maioria das mulheres busca maneiras de retardar o processo de envelhecimento e melhorar a aparência da pele. Queremos uma pele radiante, lisa e flexível. Então, talvez em sua busca por esses métodos, você tenha se deparado com o colágeno. Mas você sabe o que é?
O colágeno é uma proteína encontrada em todo o nosso corpo. Na verdade, aproximadamente 30% da proteína em nosso corpo é colágeno. No entanto, ele é um nutriente altamente concentrado na camada interna e resistente da pele.
Caso você não saiba, o colágeno oferece muitos benefícios ao nosso corpo. Ele promove uma pele saudável, além de uma aparência firme e jovem para nossos cabelos, unhas, tecido intestinal e articulações.
Existem pelo menos 16 tipos de colágeno em nosso corpo. Podemos dizer que 90% do colágeno em nosso corpo é dos tipos I, II e III. Os tipos I e II são encontrados em maior proporção nos ossos, pele, ligamentos e tendões. O tipo III é encontrado nas articulações.
Nosso corpo é capaz de produzir essa proteína. No entanto, à medida que envelhecemos, a partir dos 20 anos, a produção de colágeno diminui gradualmente. É por isso que surgem sinais visíveis como linhas finas e rugas.
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Da mesma forma, toxinas e poluentes no ambiente, exposição prolongada ao sol, tabagismo e uma dieta rica em gorduras trans e açúcar refinado também são fatores que podem influenciar a degradação natural do colágeno, além de produzir sinais visíveis de envelhecimento.
Alimentos ricos em colágeno incluem:
Peixes.
Frutas vermelhas.
Claras de ovos.
Vegetais folhosos verdes.
Frutas cítricas.
