Lave bem as folhas e pique-as finamente.
Coloque-as em um recipiente resistente ao calor.
Ferva a água e despeje sobre as ervas. Deixe em infusão por 15 minutos.
Mergulhe um pano na infusão morna.
Coloque o pano sobre a articulação afetada (joelho, quadril ou cartilagem).
Prenda com uma bandagem e deixe agir por 30 minutos, ou durante a noite, se não causar desconforto.
Após remover, lave bem a área com água morna e seque com leves batidinhas.
💡 Dica: Sempre teste uma pequena quantidade na pele primeiro para garantir que você não tenha nenhuma sensibilidade às ervas.
Dicas adicionais para articulações saudáveis 🧘♀️
Seja consistente: Para melhores resultados, use a compressa de 2 a 3 vezes por semana.
Alimente-se de forma saudável: Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais folhosos verdes e azeite de oliva, são benéficos para a saúde das articulações.
Mantenha-se ativo: Movimentos suaves (caminhada, ioga ou natação) ajudam a manter a mobilidade articular.
Consulte um especialista: Se a dor persistir ou piorar, consulte sempre um médico.
Considerações finais 🌸
A hortelã e o alecrim formam uma poderosa dupla natural para o alívio das articulações. Com suas propriedades refrescantes, anti-inflamatórias e estimulantes da circulação, oferecem uma maneira holística de cuidar do seu corpo. Incorporar este remédio simples à sua rotina diária de bem-estar pode ajudá-lo a se movimentar com mais liberdade e a se sentir melhor, naturalmente.
