Faça uma caminhada sem o celular ou no “modo avião”
Escolha rotas com árvores, jardins ou até mesmo áreas costeiras
Pratique a respiração consciente durante a caminhada
Tente fazer isso no mesmo horário todos os dias para criar um hábito
Se não puder sair, ouvir os sons da natureza também traz benefícios
Conclusão
Nossos cérebros foram projetados para viver em harmonia com a natureza. Reconectar-se com ela, mesmo que por apenas alguns minutos por dia, é uma maneira poderosa de prevenir a exaustão mental, melhorar o humor e restaurar o equilíbrio emocional.
Ezoic
Na próxima vez que você se sentir ansioso ou sobrecarregado, experimente isto:
🌳 Faça uma caminhada de 15 minutos entre as árvores, respire fundo… e deixe a natureza fazer o seu trabalho.
