La hora del día más peligrosa para ducharse en mayores

1. Cambiar el horario:

• Optar por ducharse entre media mañana y media tarde, cuando la presión arterial está más estable.

2. Preparación previa:

• Calentar el ambiente del baño antes de entrar.

• Estar bien hidratado; beber un vaso de agua unos minutos antes.

• Hacer ejercicios simples de calentamiento (por ejemplo, estiramientos sentado).

3. Ajustes durante el baño:

• Mantener una temperatura del agua algo tibia en lugar de caliente.

• Incorporar reposapiés antideslizantes y alfombras con ventosas.

• Instalar barras de soporte cerca de la ducha y del inodoro.

4. Apoyo y supervisión:

• Tener un acompañante, si es posible, o usar un intercomunicador para pedir ayuda.

• Llevar un dispositivo de alerta personal, como un botón de emergencia.

5. Equipamiento seguro:

• Utilizar asiento para ducha plegable, si la persona tiene movilidad limitada.

• Considerar accesorios como el grifo termostático que evita cambios bruscos de temperatura.

Consejos adicionales de seguridad