reduzem a inflamação;
fortalecem a defesa celular;
podem reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo problemas cardiovasculares.

Mesmo bananas ligeiramente maduras são benéficas, mas contêm níveis mais baixos desses compostos protetores.

Benefícios Digestivos
Bananas ligeiramente maduras contêm uma quantidade maior de amido resistente, que age de forma semelhante à fibra.

Serve de alimento para bactérias benéficas do intestino;
melhora a digestão;
ajuda a prolongar a sensação de saciedade.

Bananas maduras são mais macias e fáceis de digerir, mas contêm menos amido resistente e, portanto, são menos benéficas para a microbiota intestinal.

Veja a próxima página