A resposta depende dos seus objetivos pessoais e estilo de vida. Se você busca perder peso, reduzir o colesterol ou limitar a ingestão de gordura, os ovos cozidos são uma escolha melhor: são leves, fáceis de digerir e fornecem energia sustentada.
Se você busca sabor, textura e variedade, os ovos fritos podem ser mais atraentes. Basta prepará-los com o mínimo de gordura possível e servi-los com acompanhamentos saudáveis, como pão integral, abacate ou legumes cozidos no vapor. Para melhores resultados, você pode variar: coma ovos cozidos no café da manhã durante a semana
e se permita um ovo frito ocasionalmente, quando estiver se sentindo mais aventureiro.
Este artigo é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a orientação médica profissional. Sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração em sua dieta.
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