Mantenha-se hidratado: As especiarias funcionam melhor quando você bebe bastante água.
Adicione alimentos ricos em magnésio (espinafre, sementes de abóbora, chocolate amargo).
Tome uma xícara leve à noite para não te manter acordado(a).
O que dizem os especialistas
“Tenho 78 anos e pensei que meus dias de jardinagem tinham acabado. Depois de três semanas tomando pela manhã, estou de volta aos meus joelhos plantando flores quase sem dor.” – Margaret L.
“Aos 72 anos, meu marido não conseguia se levantar do chão sem ajuda. Agora ele ainda brinca no chão com os netos; ele diz que é por causa do cravo!” – Susan R.
1. Posso usar especiarias em pó em vez de frescas/inteiras?
Sim! Use 1/2 colher de chá de gengibre em pó + 1/4 colher de chá de cravo em pó por xícara. O gengibre fresco é um pouco mais forte, mas o em pó funciona muito bem.
2. É seguro beber diariamente?
A maioria das pessoas tolera perfeitamente. Comece com quantidades menores se você tiver estômago sensível. Se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes, consulte seu médico primeiro.
3. Qual o melhor horário para consumir?
De manhã, em jejum, para obter energia e aliviar dores articulares; à noite (versão mais leve), para relaxar e dormir melhor.
Aviso: Este artigo tem caráter meramente informativo e não substitui a consulta médica. O gengibre e o cravo contribuem para o bem-estar geral graças às suas propriedades antioxidantes e calmantes naturais, mas não curam nem previnem qualquer doença. Consulte sempre um profissional de saúde antes de adicionar novos remédios à sua rotina, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou estiver tomando algum medicamento. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
