A mais recomendada por especialistas:
Protege o coração reduzindo a pressão arterial.
Melhora o trânsito intestinal.
Reduz o refluxo e a azia.
Reduz o ronco e melhora a respiração.
🛏️ Dica: Use um travesseiro entre as pernas para evitar torção do quadril e manter a coluna alinhada.
Como mudar sua posição de dormir?
Mudar os hábitos de sono leva tempo, mas estas dicas ajudarão:
Comece com consciência: antes de dormir, lembre-se de dormir sobre o lado esquerdo.
Use travesseiros: um entre as pernas e outro para manter o pescoço alinhado.
⬇️continua na próxima página
