3: Sementes de Abóbora
Muito comuns na culinária mexicana, especialmente em pipianes e moles,
elas fornecem
zinco,
gorduras saudáveis,
antioxidantes e
triptofano.
Seus benefícios incluem:
fortalecimento do sistema imunológico,
saúde da próstata,
melhora do sono e bem-estar geral, além de
regulação do colesterol.
Observação: Esses são benefícios reais, mas não são medicamentos para doenças graves.
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