O estresse crônico age como um esgotador silencioso: ele depleta as reservas de nutrientes e prejudica sua absorção. O resultado? Unhas crescem mais lentamente, ficam estriadas e mais quebradiças. Esse fenômeno é acentuado se temos o hábito de roer as unhas ou negligenciamos nosso estilo de vida.
Reserve um tempo para respirar, para se movimentar… suas unhas agradecerão.
Digestão Irritável: Absorção Prejudicada
Mesmo com uma dieta balanceada, se o sistema digestivo estiver desregulado, a absorção de vitaminas pode ser comprometida. Inchaço, evacuações irregulares, desconforto digestivo… todos esses são sinais reveladores. E se as estrias nas suas unhas fossem uma consequência secundária desse desequilíbrio interno?
Concentre-se em fibras, alimentos simples e ouça os sinais do seu corpo.
Um Mau Hábito: Roer as Unhas
Pode parecer trivial, mas roer as unhas danifica a matriz ungueal, o que pode levar a sulcos persistentes ou até mesmo infecções. Essa ação, frequentemente associada ao estresse ou ao tédio, enfraquece a própria estrutura da unha.
Esmaltes com sabor amargo ou exercícios de controle do estresse podem ajudar a quebrar esse hábito permanentemente.
Um Lembrete para Cuidar de Si Mesmo
Sulcos verticais nas unhas geralmente são benignos, mas nunca estão lá sem um motivo. Seja estresse, uma deficiência nutricional ou um desequilíbrio digestivo, eles são um convite para ouvir mais o seu corpo. Então, da próxima vez que você os notar, faça a si mesmo esta simples pergunta: Do que eu realmente preciso hoje?
