Quando esses minerais estão em baixa, o corpo pode ter dificuldade em manter a pigmentação natural. Isso se reflete em pequenas manchas mais claras, que vão aparecendo devagar e, às vezes, se espalham.

Já o cálcio, apesar de ser mais lembrado pelos ossos, também influencia a saúde da pele. Sua falta pode desregular funções celulares e contribuir para o aparecimento dessas marquinhas brancas.

Quer reduzir o risco? Coloque na sua alimentação coisas como:

Sementes (abóbora, girassol)
Frutos do mar
Oleaginosas (nozes, castanha-do-pará)
Verduras de folhas escuras
Alimentos integrais