Um dos principais culpados pelo envelhecimento precoce é bem conhecido: o sol. Seus raios UV alteram a estrutura da pele, causam rugas e promovem o aparecimento de manchas da idade. Seja na cidade ou na praia, use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30, mesmo no inverno.
E para um tom de pele uniforme, evite a exposição prolongada ao sol entre o meio-dia e as 16h e use um chapéu de aba larga quando sair.
Adicione um toque de juventude à sua rotina
O segredo para uma pele radiante não está apenas em potes de creme. Isso também se reflete na sua alimentação. Os antioxidantes, encontrados em frutas vermelhas, cenouras, espinafre, abacates e chá verde, combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular.
Considere também os ácidos graxos ômega-3 (óleo de linhaça, peixes gordos, sementes de chia), que são excelentes para a elasticidade da pele, e o zinco, que auxilia na regeneração celular. Um iogurte natural também é uma ótima opção.
