¿Qué significa la ausencia de lunas en las uñas para tu salud? – Olivia Orgánica

Elimina el café, el té, el alcohol, el azúcar, el tabaco y las frituras, y minimiza el consumo de salsas y especias picantes, ya que pueden reducir la acidez estomacal y debilitar el revestimiento intestinal.
Evita beber líquidos fríos antes o durante las comidas. (En serio, evita las bebidas heladas por completo. La medicina tradicional china afirma que solo generan estancamiento en el cuerpo).
Camina de 10 a 15 minutos después de comer.
Come solo cuando tengas hambre: comer por aburrimiento resultará en comida sin digerir, fuego diluido y “ama” (residuo tóxico) debido a la mala digestión.
Cocina con hierbas e ingredientes que estimulen la digestión, como…
Tomillo: estimula la producción de jugo gástrico.
Jengibre: alivia las náuseas, la acidez estomacal y los gases, y calma y relaja el tracto intestinal.
Trikatu: una mezcla ayurvédica de jengibre, pimienta negra y pimienta larga. Favorece la digestión y la función gástrica en general, estimula las enzimas digestivas y promueve la rápida absorción de nutrientes. Sal marina: estimula la producción de ácido estomacal.
Si buscas más maneras de mejorar tu digestión, consulta el resto de mis 11 consejos originales para una mejor digestión aquí.

2. Reduce el estancamiento digestivo.
Un fuego digestivo débil puede provocar una posible acumulación de toxinas en el sistema, que se crea cuando los alimentos se digieren mal. Este fenómeno, llamado “ama” en Ayurveda, se denomina “estancamiento alimentario”. La medicina tradicional china lo denomina “estancamiento alimentario”, lo que puede generar calor en los intestinos y el hígado. Esta acumulación, que a menudo se concentra en el intestino grueso y el colon, es una causa común de muchos trastornos y debería ser lo primero que se debe considerar al tratar el cuerpo en su conjunto.
Lo más importante es que tus intestinos desaparezcan a diario (Triphala es una excelente fórmula ayurvédica en cápsulas que puedes tomar por la noche para asegurar las evacuaciones intestinales matutinas).
Bebe agua caliente o té con cada comida, nunca frío ni helado. El agua caliente ayuda a descomponer, licuar y emulsionar las grasas de las comidas. ¿Alguna vez has guardado aceite en el refrigerador y lo has visto endurecerse? ¡No le hagas eso a tu estómago!
Minimiza el consumo de: alimentos grasos, fritos y grasosos (por ejemplo, papas fritas, hamburguesas, pizza y queso), alimentos y bebidas frías (incluyendo alimentos crudos, fruta, tofu, leche o leche de soya/vegetal, bebidas heladas, ensaladas, helados y otros productos refrigerados o congelados) y carbohidratos simples (especialmente productos de harina como magdalenas, pasteles, galletas, panes, tostadas, pasta, pasteles y papas fritas de todo tipo).
Mastica semillas de hinojo después de las comidas para estimular una buena digestión y evitar la comida no digerida.
No comas en exceso.
Prueba a tomar té de bayas de espino con miel por la noche en lugar del postre, ya que, al igual que la triphala, ayuda a depurar el organismo y a fortalecer la digestión. 3. Deshazte del resfriado
La MTC enseña que las personas con lúnulas pequeñas o ausentes suelen sufrir de resfriado patógeno (deficiencia de yang) y un sistema inmunitario débil.

Esto puede ser consecuencia directa del equivalente occidental a la deficiencia de yang: la hipotiroidismo. Cuando la tiroides está baja, la circulación es deficiente y las manos y los pies suelen estar congelados. Además, es maravilloso tomar té de jengibre por las mañanas, especialmente si presentas síntomas de deficiencia de yang, como cólicos menstruales, aversión al frío, falta de circulación, falta de apetito, fatiga, dolor en las articulaciones, manos y pies fríos, mala digestión, depresión, etc. También es importante realizarte una prueba de tiroides si presentas estos síntomas (aquí tienes los análisis que deberías solicitar) y crear un plan con tu médico para mejorar la función tiroidea de forma natural o bien reemplazar la hormona tiroidea deficiente mediante algo como la tiroides desecada natural (TDN). Tratar una afección tiroidea no diagnosticada puede cambiarte la vida, especialmente si sufres de trastornos del estado de ánimo. Nunca se debe diagnosticar una enfermedad mental hasta que se descarten los problemas de tiroides, pero lamentablemente la mayoría de los médicos solo analizan los niveles de TSH, lo que puede significar que fácilmente se pase por alto un verdadero problema de tiroides. Asegúrate de leer la página de análisis de laboratorio que enlacé; a veces, el mejor indicador de una función tiroidea deficiente es un nivel alto de “T3 inversa”, lo que significa que la T3 activa no llega a las células.
Para resolver la “deficiencia de yang” desde la perspectiva de la MTC (y apoyar la tiroides en el proceso), conviene fortalecer la digestión (conocida como “el bazo”) con mis consejos anteriores. Los adaptógenos del bazo, como el hongo reishi, el ginseng y el astrágalo, pueden ser muy útiles: encuentra el adecuado para ti y tómalo a diario en tintura o cápsulas. Además, opta por alimentos “yang” en lugar de “yin”. Y, sobre todo, no tengas miedo de consumir proteínas. Son cruciales para el mantenimiento de la masa muscular y la función tiroidea.

4. Fortalece tu sistema inmunitario
Este punto es clave, ya que un Qi digestivo débil te hará susceptible a un aumento de infecciones, lo que solo te hará sentir aún más cansado de lo que ya estás. Conviene implementar algún tipo de remedio herbal que te brinde apoyo inmunitario diario para evitar que las infecciones recurrentes retrasen tu proceso de curación. Mi mejor consejo sería elegir una hierba que fortalezca el sistema inmunitario y que también sea un adaptógeno del Qi del Bazo, como las que mencioné anteriormente. De esta manera, puedes matar dos pájaros de un tiro (es decir, mala digestión e inmunidad con un solo suplemento, jaja). Mi favorito sería el hongo reishi. Esta es mi recomendación número uno para quienes tienen un sistema inmunitario débil y deficiencia de yang/Qi del Bazo.

5. Haz pruebas y trata la anemia si es necesario (deficiencia de hierro)
La medicina tradicional china afirma que la lúnula puede desaparecer cuando se experimenta una deficiencia de hierro a largo plazo. Uno de los análisis recomendados en el enlace anterior para analizar la tiroides sería un perfil completo de hierro, que fue como detecté mi propia deficiencia de hierro. Haz clic en esta publicación para ver los análisis de hierro que deberías solicitar si sospechas de anemia. Antes tomaba tabletas de hierro de Douglas Labs, pero ahora cambié a las cápsulas de bazo de res alimentada con pasto de Ancestral Supplements, que contienen cinco veces más hierro hemo que el hígado de res. En mi opinión, esta es la forma más natural y absorbible disponible, pero al final, tienes que encontrar lo que te funcione para que tus valores de laboratorio vuelvan a estar dentro del rango normal.

¡Espero que este artículo te haya sido útil! Muchas gracias por leer, y no olvides consultar el resto de mi serie “Señales en las