Veja a página seguinte
Algumas medidas simples para evitar:
Um spray nasal salino antes de dormir
Inalações de vapor ou lavagens nasais
Um umidificador para evitar o ressecamento das mucosas. Um nariz limpo geralmente significa um travesseiro seco ao acordar!
Excesso de saliva? Sim, é possível…
Algumas pessoas produzem naturalmente mais saliva do que outras. Mas essa produção excessiva de saliva também pode ser desencadeada por:
Certos medicamentos (como anti-histamínicos ou antidepressivos).
Refluxo gastroesofágico, muitas vezes sutil.
Refeições muito grandes ou feitas muito tarde.
Se você notar que isso acontece com frequência, uma consulta rápida com um profissional de saúde pode ser útil. Não há motivo para preocupação, mas é melhor entender o que seu corpo está lhe dizendo (ou “expressando”, neste caso específico).
Quando devo consultar um médico?
Em casos raros, a salivação excessiva durante o sono pode estar relacionada a distúrbios mais sérios, como apneia do sono ou certas doenças neuromusculares. Alguns sinais de alerta:
Você ainda se sente cansado ao acordar.
Você ronca alto.
Você tem um sono agitado, com microdespertares frequentes.
Você acorda com falta de ar.
Nessas situações, o melhor é consultar um médico e considerar uma avaliação do sono. Este simples exame pode fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.
Como limitar a salivação noturna? Nossas dicas simples. Quer manter seus lençóis secos? Aqui estão algumas dicas que você pode começar a usar hoje à noite:
Durma de costas ou tente gradualmente voltar a dormir de costas.
Beba bastante água durante o dia.
Faça refeições mais leves no jantar.
Limpe o nariz regularmente.
Consulte seu médico sobre se certos tratamentos podem estar contribuindo para a salivação excessiva. Porque, às vezes, até mesmo um pequeno traço de saliva pode ser um reflexo de um corpo… que está trabalhando a todo vapor.
